Wellnar

نبذة عن الكتاب

في البداية، تتساءل الدكتورة داينا كيف يمكن للبعض النجاح والبقية الفشل، فالكثير من الكتب والمواقع الصحية تروج التغيير بوصفه شيئًا طبيعيًّا وسهلًا تطبيقه والمواصلة عليه، ولكنها تعتقد أن هذا الفكر شكل جزءًا كبيرًا من أسباب فشل محاولاتها في التغيير، ما أدى إلى الإحباط وعدم الثقة بنفسها. ومن هنا، بدأت الدكتورة رحلتها وشاركت في كتابها تفاصيل رحلتها إلى التغيير وكيف وظّفت خبرتها ودراساتها في تجربتها الشخصية.

ثم تنتقل الدكتورة داينا إلى طرح موضوع العادات والسلوكيات الصحية من غير تجميل للحقيقة وبأسلوب صريح وفكاهي أحيانًا، فترسم صورة لواقع الصعوبات والمعاناة التي يواجهها الكثيرون عندما يقدمون على التغيير ومحاولة اكتساب بعض العادات الصحية. وممّا تذكره في كتابها أن بعض العوامل المؤثرة في فشل كل المحاولات لا تكون بسبب الفرد نفسه -كما يظن البعض- بل تعود إلى عوامل اجتماعية وبيئية، إلى جانب تأثير العقل البشري في قرارات الفرد واختياراته. وتناقش أيضًا أن معظم العادات الصحية لا تعدّ من السلوكيات الطبيعية للإنسان، فهي ليست عفوية أو سهلة كما يروج لها، فتقول في كتابها: “إنه من الطبيعي أن تفضل أن تنام ساعة إضافية على أن تخرج للجري فجرًا، وأن فطيرة التفاح ستكون دائمًا الخيار الألذ من أكل تفاحة!”

لقد كتبت الدكتورة داينا هذا الكتاب ليكون دليلًا لكل من يُقدم على التغيير، ولكل من حاول وفشل في محاولاته المتعددة، ولكل من فقد الأمل واستسلم للأمر الواقع. يُعدّ هذا الكتاب بصيص أمل في وجه الصعوبات، فهو ليس كتابًا للقراءة فقط بل كتابًا عمليًّا يحوي التقنيات التي ستعمل على تطوير مهارات عدة منها: مهارة الحس الإدراكي، ومهارة التعاطف مع الذات. وتجتمع هذه المهارات معًا في تحقيق الحياة التي تعكس رغبات القارئ وآماله، فتؤكد الكاتبة أن التغيير ليس بالأمر الجلي والسهل، ولكن، بمساعدة الكتاب ستوجد فرصة أكبر للنجاح في التغيير وتحقيق نتائج ملموسة.