Wellnar

عن الكاتب

شاين أومارا باحث وبروفيسور في علوم الدماغ والمخ والأعصاب، وله عدّة مقالات ودراسات في نفس المجال. وفي الوقت الحالي هو بروفيسور في مادة أبحاث الدماغ التجريبية في كلية ترينتي -جامعة دبلن، وهو أيضاً المحقّق الرئيسي في كلية ترينتي لعلوم المخ و الأعصاب.

نبذة عن الكتاب 

إن كنت تبحث عن كتاب لتعليمك كيفية المشي أو الطريقة المثالية للمشي فهذا الكتاب ليس لك، حيث يتحدّث بروفيسور شاين في كتابه عن تأثير المشي على الإنسان من منطلق علمي حيث أثبت العلم الحديث في عدّة أبحاث وتجارب أن المشي أكثر من مجرّد تمرين رياضي، بل يعتبر الجانب الرياضي أقلّ ما يمكن قوله عن تأثير وفوائد المشي. 

يبدأ الكتاب بالتحدّث عن علاقة المشي بالتركيب البيولوجي والحيوي للكائنات الحيّة، فالقدرة على المشي – وما يوازيها في عالم البحار وهو السباحة – يؤثّر على مدى تطوّر قدرات الكائن الحي و تميّزه عن غيره من الكائنات الغير متحركة أو ذات الحركة البسيطة جداً. ثم ينتقل إلى المشي والإنسان، وكيف يختلف في تطوّره عن بقيّة الكائنات الحيّة حيث يبدأ ككائن غير قادر على الحركة حتّى يبدأ بالحبي ثمّ يتطوّر خلال مراحل عدّة إلى أن يتمكّن من المشي بسهولة وبكل أريحيّة. ويشرح في كتابه كيف يتأثّر عقل الإنسان في كل مرحلة من مراحل الحركية من حيث النمو العقلي والفكري للطفل حتّى يتمكّن من المشي، ويثُبت ذلك بأمثلة و تجارب تمّ اختبارها على أطفال من مراحل عمرية مختلفة. 

ثم يأخذنا في رحلة عبر الزمن في مناقشة الجانب التاريخي العلمي و الاجتماعي للمشي؛ فنحن نمشي معا لنعكس ارتباطنا معا، ونمشي لنحاول تغيير العالم في مسيرات جماعية، ونمشي معا في الحج لنمارس شعائرنا الدينية، مهما كانت الأسباب المشي له أثر على الفرد و المجتمع، ويقال ان اردت ان تصل سريعا فامش لوحدك و ان اردت ان تصل بعيدا فامشي في مجموعة. أما العلماء وأصحاب الفكر والفن فكان المشي بالنسبة لهم مصدر وحي و إلهام ووسيلة للاسترخاء والتفكير العميق، فالعديد منهم وجد ضالته خلال نزهة في حديقة أو تحت أضواء النجوم، يذكر بروفيسور شاين بعض القصص والوقائع التاريخية الرائعة التي كانت بدايتها أو سببها المشي.

ويعود بنا الكاتب إلى وقتنا الحالي، فمع التطوّر أصبح الاعتماد على السيارات الوسيلة الأساسية للتنقّل، وأصبح للسيارات الأولويّة في التخطيط العمراني من حيث توفير أماكن لصفّ السيارات وشوارع و طرق واسعة تتحمّل أكبر عدد من السيارات. ونتيجة لذلك أصبحت المناطق المخصّصة للمشي ضيّقة ومحدودة. لذا خصّص الكاتب فصلاً كاملاً يناقش فيه أهمية التخطيط العمراني وعلاقته بالمشي، وكيف يمكن تحقيق الهندسة المثاليّة عند الأخذ بالاعتبار المبادئ الأربعة وهي أن يكون المكان: سهلاً للمشي، آمناً للجميع، ممتعاً للجميع، ومتاحاً للجميع. 

هناك عدّة أقوال مأثورة و حكم مشهورة تتحدّث عن المشي أو لها علاقة بالمشي، يذكرها الكاتب و يناقشها في كتابه. ولكن بالنسبة للبروفيسور شاين فإن المشي أكثر من مجرّد قول مأثور فهو سبب في تحسين عدّة جوانب في حياة الإنسان كالجانب الفكري، الاجتماعي، الروحاني والبدني. 

فالمشي لا يستدعي أيّ مهارة لممارستها ولا لمكان أو أجهزة متخصّصة لتبدأ بها، وذلك يجعل من المشي أفضل أنواع العلاج للبدن و ملجأ للفكر. ولا يفرض عليك عدداً محدداً من الأفراد من أجل أن تخرج للمشي، فالمشي بوحدانيّة له منافعه و للمشي الجماعي فوائده أيضاً، ولك حريّة الاختيار، فلا تبخل على نفسك بالمشي. 

رأيي في الكتاب

في رأيي أعتقد أن الكتاب مصدر تشجيع على التحرّك والمشي خاصة. حيث يقدّم فكرة المشي من منظور منفصل تماماً عن الفكر الرياضي المُتعارف عليه، فيصبح للمشي وقع أخفّ على النفس وقرار يسهل اتخاذه من غير القلق حيال تأثيره على الوزن أو الضغط النفسي من عدد السعرات التي عليك خسارتها مثلاً فيصبح للمشي متعة متجدّدة، وأنك تمشي من أجل أن تمشي وليس لأيّ سبب آخر، ونتيجة لذلك قد تجد رغبتك في المشي أكثر من السابق و تتحوّل إلى عادة تمارسها في أي مكان وزمان حرّ من القيود البدنية.

 فالمشي بلا هدف هو أفضل أنواع المشي.